怒ったら怖い人の機嫌の波に翻弄される心

［相談内容］

和尚様、いつも心穏やかに過ごされている様子、尊敬しております。私の悩みは、周りに怒った時の反応が非常に怖い人がいることです。その人が機嫌が良い時は本当に良いのですが、怒るととても怖く、機嫌を損ねてしまわないかと常に気を遣い、不安でいっぱいです。このような状況で心を穏やかに保つにはどうすれば良いでしょうか？

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［和尚の回答］

機嫌の波に翻弄される心の不安を抱えておるのじゃな。人の感情に振り回されずに自らの内面を保つことは、容易なことではないのじゃが、仏教の教えにはそうした時に役立つ智慧があるのじゃ。

仏教では「中道」の精神を重んじる。これは極端な喜びにも、深い悲しみにも偏らず、常に心の平穏を保つことを意味するのじゃ。人の機嫌に左右されることなく、自分の内側から湧き出る平穏を見つけることが肝要じゃ。

また、「無常」の教えも心に留めると良い。すべてのものは変化するというこの教えは、人の感情もまた一過性のものであると教えてくれる。今は怖く感じるかもしれぬが、それもまた変わるものじゃ。この変化を受け入れ、心を乱すことなく、自分自身の心の安定を保つことが大切じゃ。

心を穏やかに保つためには、毎日少しの時間を静かに過ごし、自分自身と向き合う瞑想の時間を持つのも良い。自分の内面に耳を傾け、心の動きを観察することで、外からの影響に振り回されずに済む強さを育むことができるのじゃ。

不安に思う心も無常じゃ。今は難しいかもしれんが、時間と共に、そして瞑想と仏教の教えを実践することで、心の平穏を取り戻すことができるじゃろう。機嫌の波に翻弄されず、内なる平和を見つける旅を始めてみるのじゃ。