攻撃的な物言いをする人に疲れています

［相談内容］

和尚様、私の周りには攻撃的な言葉遣いをする人がおり、そのような環境に身を置くことで心が疲れ果ててしまいました。些細なことで怒り出したり、否定的な意見を強く言い放つ人たちに囲まれ、心の平穏を保つことが難しくなっています。どのように心を落ち着け、このような状況に対処すれば良いでしょうか？

カラー版 般若心径 読む・聞く・書く 読誦CD付き

1日3分でしなやかな心が育つ 禅のことば

生きるのが下手な人へ 世渡り下手だけがもつ魅力 

［和尚の回答］

なるほど、攻撃的な言葉に心を乱され、平穏を求めておるのじゃな。仏教では、すべての生きとし生けるものは苦しみから解放されることを願っており、そのためには心の平和を保つことが重要だと教えておる。攻撃的な言葉を使う人々は、彼ら自身が何らかの苦悩を抱えていることが多いのじゃ。その言葉は、彼らの内側にある不安や恐れ、あるいは理解されないという感情の表れかもしれん。

まずは、相手の言葉に動揺しないように、心の中で一つの静かな場所を見つけることじゃ。これは瞑想や呼吸法などを通じて、心を落ち着ける練習をすることで得られるものじゃ。毎日少しの時間を見つけ、心を穏やかに保つ練習をしよう。

そして相手の攻撃的な言葉の背後にある苦悩を理解しようとする姿勢も大切じゃ。それには、対話を通じて相手の真意を探ることが助けになるかもしれん。しかし、それが難しい場合は、少なくとも心の中で、相手を許し、その苦悩に対して慈悲の心を持つことじゃ。

自己の境界を守ることも重要じゃ。人によっては、適切な距離を保ちながら関係を続けることが最善の選択となる。攻撃的な言葉に晒され続けることは、心にとって健康ではない。必要であれば、そのような環境から一定の距離を置く勇気も必要じゃ。

周りの人々との関係において、平和と調和を求めることは立派なことじゃが、自分自身の心の平安を最優先に考えることも忘れずに。他者との調和を求めつつも、自己の内なる平穏を保つことが、最終的には周りの人々への最大の貢献となるのじゃ。