ミーニングノートに取り組んでいます

去年の11月頃からミーニングノートに取り組んでいます。

ほんの3ヶ月前ですが、自分自身の頭の中がグチャグチャで、どうにかしたいと考えてノートを使ったメソッドを探していたところ、ライフハッカーの記事でミーニングノートというメソッドを知り、興味を持ったので試してみようと思いました。

ライフハッカーの記事を元にして始めたミーニングノートですが、3ヶ月ほどやってみて感じたことを書いてみようと思います。

ミーニングノートとは

1mm でも心が動いたものはチャンスとみなして、それを記録し、振り返るメソッドです。

具体的には1日3つのチャンスを記録しておき、それを週単位で見直して振り返ります。どのようなことに心が動いたか、チャンスを紐付けて活かすメソッドです。

ミーニングノートを始めて３ヶ月感じたこと

目標が定まってきた。

自分が何に心が動くかということにフォーカスすることで、自分が何をやりたいのか？そして、どのような目標を叶えていきたいのかということが少しずつ見えてきたような気がします。

やりたくないことが見えてきた

また、自分が何に対してストレスを感じているのか？そして、どのような時に不愉快に思うのか？。自分がマイナスに心が動いたことを記録しておくことで、自分がやりたくないこと。そして、ストレスが感じることにつながる行動を抑制するようになったような気がします。

始めた。当時はとりあえず3ヶ月やってみようという思いでしたが、やればやるほど、自分の中での周りに起こったことに何に反応するかということが分かり、自分のやりたいことやりたくないことがクリアになってくる感じがしてとても前向きになれたような気がします。

またこのまましばらく続けてみようと思います。