2024年4月18日
五十肩との日々：リハビリと自己ケアの取り組み
五十肩との闘いは、私にとってただの肉体的な挑戦ではありません。それは精神的な耐久レースでもあり、毎週2回のリハビリと日々の自己ケアを通して、この戦いに立ち向かっています。そう、先の見通しが立たない中で、私は少しずつ前進しています。
リハビリは、私の五十肩との戦いの中核を成しています。専門家の手による指導の下、私は肩の可動域を広げるための様々な運動やストレッチに励んでいます。これらの練習は、肩の自然な動きを取り戻すために欠かせないものです。
リハビリの外でも、自宅でのケアに力を入れています。筋肉をほぐすために「芍薬甘草湯」という漢方薬を取り入れており、これが緊張した筋肉を和らげるのに役立っています。さらに、ハクキンカイロを使って肩、背中、腰を温めることで、筋肉の硬直を和らげ、血流を良くしています。
五十肩の完治までの道のりは長く、先が見えないことが心理的な重圧になっています。しかし、私はこの挑戦から逃げ出すことなく、毎日少しずつ進歩を重ねています。
五十肩との闘いは、体と心の両方に挑戦をもたらしますが、私はこれを乗り越えることができると信じています。リハビリと自己ケアを継続し、日々の小さな進歩を重視しながら、回復に向けて努力を続けていくつもりです。
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