2024年4月18日
だし汁で熱中症対策！夏の新常識
最近、猛暑が続いていますね。
実は私、これまで夏のドリンクとして冷やした炭酸水を愛飲していたのですが、何度かお腹を壊してしまうことが…炭酸水だけでは、体が必要とする塩分やミネラルをしっかり補給できていないことに気づき、その対策を考えるようになりました。
そこで目をつけたのが「だし汁」です。初めは、飲料としてのだし汁に抵抗があるかもしれませんが、実は味噌汁が熱中症対策として推奨されていることを考えると、なるほどと思っていただけるのではないでしょうか。私はこのだし汁を適度に希釈して、冷やして飲んでいます。その結果、意外と甘みを感じることがあり、これがまた新鮮な驚きでした。暑い日の水分補給に、旨みと少しの塩分が加わることで、体が求めるものをしっかりと補給できている感覚があります。
また、昆布茶も熱中症対策としては抜群です。塩分と旨み成分が含まれているので、汗をかいた後の補給にぴったり。スポーツドリンクや経口補水液も良いのですが、私のように甘いものが苦手な方には、だし汁や昆布茶は絶対おすすめです！
熱中症は、夏の大敵です。しかし、適切な対策をとることで、そのリスクを大幅に減らすことができます。私の経験が、皆さんの夏の水分補給方法に少しでも役立てば幸いです。暑い夏を乗り切るために、一度試してみてはいかがでしょうか。
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